企業文化
 
 
  聯系我們

經理辦公室:經理辦公室

經營管理部:經營管理部

黨委工作部:黨委工作部

電  話:024-52427451

傳  真:024-52421737

郵  箱:[email protected]

地  址:新撫區渾河南路中段28—1號

網  址:http://www.9840052.live

 
      健 康   當前位置:網站首頁 >> 企業文化 >> 健 康
處暑養生
作者:時赫 來源:轉載自網絡 日期:2014-9-1 13:30:43 點擊:1911 屬于:健 康

  處暑屬于長夏,這個季節的飲食養生講究淡補。雖然已經立秋,但是此時不宜“貼秋膘”。淡補,也就是飲食清淡,用“淡”來養生。因為這個季節仍有暑氣,脾胃功能較弱,過食辛辣、油膩容易造成食積。
  而且,因為處暑也有“燥”的特點,辛辣等刺激性的飲食會助長肺氣,肺氣旺則會傷肝,所以處暑時節的飲食應該“少辛多酸”。
  淡補,既可以避免肺旺傷肝,又可以避免傷脾,同時滿足了處暑季節的“暑邪”和“燥邪”。飲食主要以清熱化濕、健脾化濕、潤肺滋陰等為主。
  可多食新鮮果蔬、豆類及奶類等清潤食品以防秋燥,順應肺臟的清肅之性,還可結合藥膳進行調理,如:
  水果:梨、葡萄
  蔬菜:百合、菠菜、蓮藕、銀耳
  禽類:鴨子、鴨蛋
  糧食:粳米、薏米、紅小豆
  藥材:西洋參
  飲品:水、牛奶
  代表藥膳:西芹百合+紅小豆粥
  紅小豆粥功效:紅小豆有清熱利濕的作用,粳米可以滋陰益氣,兩者一起煮粥既能祛暑濕又能潤秋燥。
  西芹百合功效:西芹可以清熱祛暑,百合具有滋陰潤肺的作用,但脾胃虛寒者不宜。

  處暑養生:早睡早起 清淡防燥。

 

 

上一篇:警惕!過量補充維生素或導致維生素中毒

下一篇:教你怎么通過呼吸 來治身體小毛病

 
更多>>  
網站聲明 | 網站管理 | |
Copyright 2012-2016 
技術支持:撫順中通建設(集團)有限公司  經理辦公室
設為首頁 | 加入收藏
  電話:024-52427451  您是第2000050303 位訪客
北京pk10公式大全图解