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哪些食物有助防脫發
作者:時赫 來源:轉載自網絡 日期:2014-10-30 9:47:10 點擊:2026 屬于:健 康

  脫發原因
  甲狀腺疾病。甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少,都會擾亂頭發生長的周期。脫發往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀,它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。
  多囊卵巢綜合征。患有這種病的女性長期性激素分泌失調,雄性激素過多,表現為面部和身體的毛發過多,而頭發變得稀疏。它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時,頭發稀疏是該病的唯一癥狀。
  斑禿。人體免疫系統錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞,會導致成片脫發。大多數情況下,頭發會在半年到一年的時間內長回來。
  癬菌病。這種病由真菌引起,脫發模式比較典型——頭皮發癢,脫發區域發紅、呈圓形,頭皮呈鱗片狀。此病會傳染,因此患者的家庭成員也要接受檢查。
  生育。有些女性懷孕期間頭發更密,這要得益于性激素水平的變化,它會使頭發的生存時間延長。但分娩后,性激素水平恢復到正常,那些頭發就會迅速脫落,這種情況有的需要兩年才能恢復。
  藥物。避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發稀疏,尤其是那些有脫發家族史的人。此外,抗凝血藥物,治療高血壓、心臟病、風濕病和抑郁的藥物也可能導致脫發。
  減肥。如果通過節食迅速減肥,就容易發生脫發。飲食恢復到健康水平,頭發又會重新長回來。如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高,也會導致脫發。
  抗癌治療。無論放療、化療,都會導致脫發。治療中止后,頭發會長回來。
  極度壓力。嚴重的疾病或大手術、大量失血、極度的消極情緒等,會讓人損失一半頭發甚至全部,有可能持續6~8個月。
  頭發勒得過緊。許多女性發現,如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發箍,就會發生脫發。這些不當的美發習慣還容易在頭皮上留下傷疤,導致永久脫發。
  容易導致脫發食物
  1、多糖食物
  甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質,有礙頭發生長。糖類分解時所產生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,并使皮下脂肪容易堆積,從而阻礙毛囊的營養供給而易脫發。
  2、油膩之食物
  肥肉富含動物性脂肪,多食易使脂肪代謝障礙,堆積皮下的脂肪增厚,皮脂腺分泌過盛,導致皮脂外溢,影響毛囊功能而使頭發易落。
  以上這些食物,特別是飲食中大量攝取含油脂的食物,會讓頭皮的皮脂腺由于分泌過剩而造成阻塞,辣椒攝取過量會造成發質干枯,會讓流經頭皮微血管的血液循環不暢,所以會導致大量掉發。
  防治脫發食物
  滋潤秀發防止脫發
  光潤亮澤,長發飄飄,這是美女特征之一。因此頭發對女人來說,絲毫不會比身材、長相顯得勢弱。生為女人,注定要與它死磕一輩子,注定要好好養護秀發。郭慶說,在飲食上,養護頭發有三類食物不可少:
  1、含銅、鐵微量元素的食物
  微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。
  ★冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
  2、含維生素A的食物
  頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
  ★冠軍食物:綠色蔬菜、動物肝臟
  3、含蛋白質的食物
  每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。這個過程充分說明,蛋白質是秀發的基礎。

 

 

 

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