企業文化
 
 
  聯系我們

經理辦公室:經理辦公室

經營管理部:經營管理部

黨委工作部:黨委工作部

電  話:024-52427451

傳  真:024-52421737

郵  箱:[email protected]

地  址:新撫區渾河南路中段28—1號

網  址:http://www.9840052.live

 
      健 康   當前位置:網站首頁 >> 企業文化 >> 健 康
冬季預防感冒的小常識
作者:張慧 來源:轉載自網絡 日期:2014-12-19 14:22:23 點擊:2030 屬于:健 康

  冬天來臨,天氣寒冷干燥,氣溫可能會在一夜之間下降,這是現在冬天的氣候,加上室內室外有著明顯的溫差,可能對于身體體質較差的朋友,就很容易感冒,那么,今天就跟大家分享一些冬天預防感冒的小常識。
  早睡早起,生活規律。
  冬天里,床上是最溫暖的地方,相信很多朋友都有賴床的愛好,平常工作日需要上班,不得已就每天早早起床,但是一到周末,就很有可能賴床到中午才起床,而且晚上也睡的很晚,如此顛覆的很容易造成體質的下降,生活的不規律,很容易感冒找上門哦。因此,有規律的生活很重要。
  飲食營養均衡,三餐規律。
  對于上班族來說,往往是早餐湊合,中餐不餓,晚餐吃撐的節奏。這樣飲食規律是對身體極其不好的,一定要慢慢調節。同時,冬天,越是接近過年,每家每戶的大魚大肉也就越來越多了,那么,我們在享受這些美味的同時,一定要兼顧蔬菜水果的補充,達到營養平衡。不要過年吃肥了自己,吃病了自己。
  早晚淡鹽水漱口。
  俗話說,“病從口入”,保持口腔的干凈,是抵制細菌的第一道門檻。因此,在冬天,我們可以采用溫水里加點鹽,用溫的淡鹽水來漱口,這樣可以更好地額清潔口腔,抑制口腔細菌的滋生與繁殖。
  熱水泡腳,涼水洗臉。
  冬天非常冷,熱水泡腳可是最舒服的事情,很多朋友都非常的喜歡,這個就不多講了,只要記得堅持就好。但是對于涼水洗臉,相信很多朋友就不會了,怕冷,畢竟大清早的,是多么希望洗個熱水臉,其實啊,對于涼水洗臉更加增加臉的抗寒能力,增強人體抵御寒冷的能力,是非常好的。
  多搓手跺腳。
  冬天里,我們相比其他季節,由于天氣冷,自然運動的要少很多,手腳是最容易涼的,手還好戴手套,各種活動。但是腳就不一樣了。總感覺冰涼冰涼的,那么,沒事的時候,冬天里可以多搓搓手,多跺跺腳,這樣對手腳的血液循環,增強人體抗寒的能力,對于預防感冒很有好處的。特別對于老人家,很好的促進血液循環。
  外出注意保暖,減少公共場合逗留時間。
  冬天里室內與室外的溫差相差10多度,所以外出的時候,一定要注意及時的保暖,防止凍壞凍傷很重要,溫差變化,人體適應不了就很容易感冒。同時,外出在公共場所,人口密集的地方,盡量少呆,這些地方感冒細菌最多的地方。適當減少公共場所滯留時間也很重要。
  適當鍛煉增加身體體質,提高免疫力。
  冬天由于氣候與天氣額原因,適合運動鍛煉的項目和時間都相對來說要少很多,那么,對于很多朋友來言,整個冬天是很少參加運動的,其實,這樣就在無形的降低自己的身體體質與免疫了。冬天里,一定要抓住適當的時機,多到戶外去走動走動,參加適當的體育運動,提高自己身體的抵抗能力,更好的抵御嚴寒。
 

 

 

上一篇:治療腰椎間盤突出癥就做這幾個最簡單的姿勢

下一篇:哪些食物有助防脫發

 
更多>>  
網站聲明 | 網站管理 | |
Copyright 2012-2016 
技術支持:撫順中通建設(集團)有限公司  經理辦公室
設為首頁 | 加入收藏
  電話:024-52427451  您是第2000050303 位訪客
北京pk10公式大全图解